L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une pathologie qui provoque plus souvent que d'autres des douleurs cervicales. Il est important de diagnostiquer la maladie à temps et de commencer un traitement, qui comprend, entre autres, une gymnastique cervicale pour l'ostéochondrose. Cela aidera à renforcer le corset musculaire, à adopter une posture correcte et à prévenir le développement d'éventuelles complications.
Diagnostic et traitement de l'ostéochondrose cervicale
On peut suspecter le développement de la maladie en soi par l'apparition de douleurs, d'inconfort dans la région du cou, qui s'intensifient en tournant, en inclinant la tête, en restant longtemps dans une position inconfortable, en hypothermie. Il est important de différencier l'ostéochondrose du rachis cervical de la neuropathie de compression du nerf médian. Les experts de la faculté de médecine estiment que dans 48, 5% des cas, le diagnostic est mal posé.
Quant au traitement, l'efficacité maximale est démontrée par des produits biologiques en combinaison avec des exercices de gymnastique thérapeutiques et récréatifs spéciaux. De telles conclusions ont été tirées par les scientifiques qui ont publié les résultats de leurs recherches dans le Journal Georgian Medical News.
Exercices de physiothérapie pour le cou
La physiothérapie pour l'ostéochondrose cervicale comprend les exercices suivants:
- La tête s'incline. Tenez-vous droit ou asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit. Inclinez lentement votre tête vers votre épaule droite, en ressentant la tension dans les muscles de votre cou. Arrêtez-vous quelques secondes dans cette position et effectuez l'exercice dans l'autre sens, c'est-à-dire penchez-vous vers l'épaule opposée.
- La tête tourne. Baissez la tête en essayant de toucher l'indentation avec votre menton - la fosse jugulaire. Pour renforcer l'effet, vous pouvez exercer une influence sur l'arrière de la tête avec des brosses croisées. Faites une pause au point de tension maximale pendant quelques secondes, puis commencez à tourner la tête, d'abord dans un sens, en faisant glisser votre menton le long du haut du sternum, puis dans l'autre.
- Levez et abaissez vos épaules. Tenez-vous droit avec vos bras le long du corps et commencez à lever et à baisser les épaules. Pour améliorer l'effet, vous pouvez augmenter la charge et de petits haltères vous y aideront. Alternativement, vous pouvez remplir les bouteilles en plastique avec de l'eau ou du sable.
- Mouvements circulaires avec les épaules. Cet exercice est très similaire au précédent. La seule différence est que les épaules ne doivent pas être levées de haut en bas, mais faites dans un mouvement circulaire. Gardez votre dos droit.
- Élongation. Tenez-vous droit ou asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit. Mettez vos bras croisés derrière votre tête. Ramenez la tête en arrière, tout en offrant une résistance avec vos mains. Mesurez au point de tension le plus élevé pendant quelques secondes.
- Flexion. Ceci est similaire à l'exercice précédent, sauf qu'il se fait dans le sens opposé. Il faut placer les bras croisés sur le front et commencer à baisser la tête en s'opposant avec les mains. Mesurez au point de tension maximale pendant quelques secondes.
Les exercices doivent être effectués en douceur, sans précipitation, en rythme avec la respiration. Si une douleur intense ou d'autres sensations désagréables apparaissent, arrêtez les cours et consultez un médecin à ce sujet.